Неделя поддержания и укрепления иммунитета

   Неделя с 24 февраля по 2 марта 2025 года объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета.(в честь Всемирного дня иммунитета – 1 марта)

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию. Что же такое ИММУНИТЕТ? Иммунитет – защитная реакция организма. Что нужно делать, чтобы защитить свой организм? Заниматься спортом, соблюдать режим дня и правила гигиены, правильно питаться.

27 февраля в социально-реабилитационном отделении центра «Золушка» Тавдинского района для получателей услуг прошла беседа о способах профилактики и укрепления иммунитета.Библиотекарь Ирина Крутикова подготовила интересную информацию «Беречь здоровье, правильно питаться» о витаминах, которые содержатся в тех или иных продуктах. Присутствующие узнали в познавательной информации о весеннем авитаминозе, способах его преодоления, о профилактике сезонных простудных заболеваний.  Вот несколько ключевых способов, как укрепить иммунную систему:

❓ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек

  Пять простых привычек для сильного иммунитета:

1. Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма –лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

3. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

✅ Неделя поддержания иммунитета – это возможность не только задуматься о своем здоровье, но и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. Помните, что сильный иммунитет – это результат заботы о себе круглый год.С возрастом иммунитет ослабевает, поэтому людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка. Будьте здоровы!

Исполнитель: Заведующая СРО Зубарева Е.В.